Начните свое утро с вкусного и питательного завтрака, который зарядит вас энергией на весь день!

Сегодня предлагаем приготовить нежный омлет из перепелиных яиц с зеленью.

Это блюдо не только простое в приготовлении, но и очень полезное. Перепелиные яйца богаты витаминами (А, В, D), железом, фосфором, аминокислотами и отлично усваиваются организмом.

Ингредиенты:
- Перепелиные яйца — 8-10 шт.
- Молоко или сливки — 2 ст. ложки
- Зелень — выбирайте по вкусу: укроп, петрушка, зеленый лук, шпинат
- Соль, перец — по вкусу
- Оливковое или сливочное масло — для жарки

Приготовление:
1. Взбейте перепелиные яйца с молоком или сливками до однородной массы.
2. Добавьте нарезанную зелень, соль и перец по вкусу.
3. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла.
4. Вылейте яичную массу на сковороду и готовьте на среднем огне под крышкой 3-4 минуты.

Почему это идеальный завтрак?
- Быстро: готовится за 10 минут.
- Полезно: богат белком и витаминами.
- Вкусно: нежный омлет с ароматной зеленью.

Дополнить завтрак можно свежими овощами, цельнозерновым хлебом или авокадо. А еще такой омлет отлично подойдет для детского питания.

#qegg_завтраки #qegg_детям